鍼灸師のよもやま話（3）より良い毎日を過ごすために / 岩本みずえ acupunctrice 鍼灸師

随分と寒くなってきた上に、省エネを呼びかける今日この頃。 食べ物や温かい飲み物で暖を取ることも大事ですが、寒くてどうしても凝り固まってしまう姿勢 を正し、しっかりとストレッチをする、筋トレをする事で、より良い毎日を過ごせると思います。 姿勢の悪さは血行やリンパ液の滞りの原因にもなり、脳や腸の活動に影響します。 後頭部や頚椎(の首後ろ)、肩甲骨の筋肉が、硬く凝り固まる事で自律神経が乱れたり、鬱病の初期 原因に繋がる事も多々あります。
どうぞ毎日 10〜15 分で良いので、肩周りのストレッチをこまめに行ってみて下さい。 それが難しい方は、耳(特に軟骨部分)、耳後ろから頭のハチ部分までの側頭筋のをしっかりマッ サージでほぐして下さい。ボワ〜っと耳周辺が暖かく感じるまでしっかりと行う事で、コリの解 消にもなります。夜、就寝前に行うと眠りの質も良くなります。 また耳自体のマッサージも効果的です。 参考の画像のそれぞれ気になる箇所の反応区を、引っ張ったり、つまんで耳ごと回したりして、 耳及び耳周りがジワっと熱く感じられるまでほぐしてみて下さい。

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プロフィール ： 岩本みずえ　acupunctrice 鍼灸師
UFPMC(Union Française des Professionnels de Médecine Traditionnelle Chinoise
フランス中医学連合会) 所属、国際中医医師鍼灸師免許所持、パリ13区にて開業中。