11月オンラインいきいき健康サロン「日仏年金のお話し」
11月のいきいき健康サロンにお申し込みくださった方、ありがとうございました。さて、以下が簡単なまとめです。
▪️國本文平先生（作業療法士＆ダンサー）「ティッシュを使ったスクワット」
まず足を大きく開く。（普通こんなに開きません💦）
お腹で呼吸しながら、股関節から、手を左右交互に上にぐーと押し上げる。
足をバタバタする。
仰向けになる。右足をまずかかえて、上に伸ばす。足の上にティッシュを乗せて、落ちないように曲げ伸ばしする。
次は左足。
寝たままでスクワットすることによって、腰に負担をかけることなく足を鍛えることができます。
▶️文平先生の動画はこちら↓
仰向けに寝るときにも気をつけるポイントがありますので、動画をぜひご覧ください。
▪️石井 宏先生（保険代理店ASSETS） 「日仏年金のお話し」
在留邦人の日本とフランスでのそれぞれの年金申請時、受け取り時の注意・年金財産テク四方山話などについて、お話しくださいました。
日仏での国民年金の二重がけは禁止されていること、日本では為替差益が生じたら所得税がかかること、フランスの遺族年金を日本で相続した場合には莫大な相続税がかかることなど、注意するべき事柄がたくさんありました。
石井氏へのご質問、お問い合わせ先
tel: 01 53 79 97 97
JAPANDESK@ASSETS.FR
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JAPANESE KENKO SUPPORT
邦人健康サポートの会（日本語の話せる医療従事者ネットワーク）
メールアドレス：kenko-support@nihonjinkai.fr
ホームページ ：https://zaifutsunihonjinkai.fr/activities/kenko-support/
フェイスブック：https://www.facebook.com/kenkosupport.fr/
石井 宏氏 プロフィール
ヨーロッパに来てすでに35年以上。日本のメーカー駐在員から2002年にParisで脱サラ。おやじは日本の専業保険代理店のはしり、妹は旧Y火災、義理の弟はT海上、おばはS生命と保険一家の血を引きつぎParisで保険代理店ASSETSを経営開始。保険代理店ASSETSは、企業保険から個人保険まで、生保、損保、年金すべての種目の保険を取り扱い。その関係で、年に数回在仏日本人の方を対象に「フランス年金の基礎の基礎」のセミナーを開催。
プライベートでは、MeudonのダイビングクラブMantalo Clubでダイビング・フリーダイビングのボランティアインストラクターとして、毎週ダイビング・フリーダイビングの講習を行っています。緑とオレンジのユニフォームの時からの大洋ホエールズファンで、高校1年生の時に大洋ホエールズが横浜に来てからは、どんだけ負けがこんでも優勝可能と信じている、横浜大洋ホエールズ馬鹿。
國本文平（くにもと ぶんぺい）先生 プロフィール
作業療法士 ダンサー 運動教室ビソアダラカ主宰
15 歳の時、交通事故に合いリハビリのためにバレエを始める。文化庁新進芸術家海外研修生2016-2018として渡仏しダンス創作や医学の研究をパリ大学医学部などで深める。2004年よりフィットネスインストラクターとして仕事を始める。
広島大学医学部で作業療法の免許を取得し、作業療法士として、またダンサーとして医学と芸術を舞台やワークショップにおいて融合させ、より良い心身の在り方を探求している。周産期医学より生まれたフランスの骨盤底筋群の姿勢と呼吸のガスケアプローチ・腹筋運動アドバイザー資格。このアプローチは、フランスのオリンピック選手の基礎トレーニングとして採用されている。プライベートオンラインレッスンも受講可能です。
[PV] https://youtu.be/AUStmV-HBkg
[note] https://note.com/biso_life [Lesson] https://forms.gle/jpub7NkqUu35B8S18
