毎日定刻に！テレビの前で一緒にエクササイズ

親子で、家の中で出来るエクササイズをご紹介します。
毎日テレビで放映されているものですが、テレビの画面を見ながら出ている人たちと一緒にできるところと、毎日決まった時間にエクササイズが出来るのがいいですね。

RESTEZ en FORME

月曜日から金曜日 １０時３０分 France ３チャンネル　２６分間
マット、タオル使用

コーチ　Lucile WOODWARD 、 l’ex-boxeur Amadon N’Diaye

プログラム (５つの段階)
échauffements
renforcement
cardio
challenge
étirements

スタジオの奥にある大きなスクリーンには、毎回違うスポーツの選手そして親子がエキササイズに挑戦している映像が映ります。
同じエキササイズでも違うレベルで紹介してくれるのも魅力の一つです。
出来ない時は無理をせず、出来る範囲で。

再放送　月曜日から金曜日　１１時５５分　France ５チャンネル 1２分間
« La Quotidienne » という番組の中で、１０時３０分から放送されたもの
が縮小され再放送されます。

土曜日　９時５５分　France ２チャンネル　４０分間
月曜から金曜までと違うエクササイズを紹介。

日曜日　７時４５分　France ２チャンネル
土曜日の再放送。

4月21日放送分↓