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バーオソルの優雅なエクササイズで、外出制限で増えた体重を解消しよう

日本人会会員でバレエ教室を主宰されている渡辺裕子(わたなべゆうこ)さんから、この外出禁止中に増えた体重にお悩みのかたに、エクササイズのビデオを送っていただきました。
体重を減らして美しいプロポーションを維持するにも、姿勢の矯正をするにも、バレエに興味のあるお子さんのレッスンの教材にするにも最適です。

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先日のメールで、外出禁止中に太った人がいるというのを拝見し、もしよかったら、私がこの期間に作ったビデオを紹介して頂いてもと、メールいたします。

私は、パリでバレエの先生をしています。子どもから大人まで教えていて、大方の生徒がフランス人のため、用意したビデオは一つを除きすべて仏語ですが、バーオソルは、家の少ない場所で、バレエ知識もあまり必要なく試行出来るかと思います。

こちらがリンク先のビデオのひとつです。
回を重ねる毎に動きに追われる事なく、姿勢や筋肉に集中して運動が出来ると思います。

(⑤まですると一回分すべての運動内容、また le 15 avril に新しくレベルアップしたものも作りました)

他にお子さん向けにも、バレエ入門編等もありますが、上のエクササイズは万人向けです。
雨の日など家から出る事なく、軽い運動、姿勢矯正に参考頂ければ幸いです。

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