第二十二回　「笑いは消化を助け胃散よりはるかに効く。」/ 藤堂史恵（Psychologue）

笑いは消化を助け胃散よりはるかに効く。
哲学者　カント

* お笑いをこよなく愛する心理士が、このエッセイを通して、すでに巷で紹介されている心理的健康を保つための予防的情報を、皆様に「笑い」を交えながらお伝えしようと思います。皆様自身が心身共に健康で、皆で笑いの輪を広げて、少しでも充実したフランス生活ができるようお役にたてればと思っております。

ストレス
冬のフランス、日照時間が短くなって、気分が落ち込んだりしますよね。そのような人が多くなって、社会生活の中でも摩擦が多くなり、ストレスが増えることも大いにあると思います。（そんな状況をうまく表しているVideoがこちら。）

ストレスを感じると、心拍数が増えて、血管が収縮したり、胃腸の働きを抑えたりします。そしてそれが慢性化すると心臓病等の様々な病気になるリスクが高くなります。これ故に、一般的にストレスは悪い物とされています。
しかし、アメリカの心理学者Kelly McGonigal はストレスの研究により「ストレスが身体に悪い」と「信じた人」がストレスを受けると死亡率が高くなるが、「ストレスは身体に悪くないし、今ある逆境に対して、自分の身体が反応して、自分を今『助けよう』としているんだ」と理解しながらストレスを感じていると、むしろ喜びと勇気が湧き、心臓の血管も広がっているということがわかりました。
「愛情ホルモン」と言われるオキシトシンは、ストレスを受けると分泌されて、社会的な交流（誰かと話をしたい、ハグしてもらいたい等）を促そうとします。そしてこのホルモンはなんと、心臓を強くするのです。
人間はストレスを受けると、「誰かと話をしたい」「誰かと交流をしたい」と感じるようになり、それができると、ストレスから早く立ち直れるようになるのです。
また、ストレスを感じながらも、他人との交流をし、更に人助けをしている人達は、死亡率が低くなっていることがわかっています。
皆さんも、ストレスを感じたらあまり我慢をせずに、家族・友人の方たちに話を聞いてもらったり、また、助けあったりして、慢性のストレスを受けない様に注意してください。色んな状況からそれが出来ない方は、お早めにプロの方にお話を聞いてもらうことをお勧めします。
* 参考ヴィデオ　https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare ）

La psy qui rit お勧めお笑い芸人・番組
今年もM-１グランプリの季節となりました。１週間後に、３０組で行われる、準決勝が控えております。
去年に引き続いて、私なりの（私が希望する）今年の優勝予想をしてみたいと思います。
2025年を少しでも平和に過ごせるように、年末年始、大いに笑って過ごし、心も体も備えていきましょう！

La psy qui rit のM-1 2024優勝予想
（順不同）
トム・ブラウン
ここ数年で、「合体」シリーズの奇天烈な漫才の内容と、「みちお」の気味の悪さと、「布川」の方が実はもっとやばい、というキャラが世間にも受け入れられてきて、今マックス乗っているコンビ。今年が最後のM-1。
カラタチ
超早口のアイドルオタクとエロゲ―おたくの異色コンビ。ここ２，３年で本当に漫才がうまくなって、面白い！
ダイタク
爆発的な笑いは無いものの、ベテランな喋りで、「双子ネタ」その上を行く「お父さんネタ」が最高。今年が最後のM-1。
ひつじねいり
正統派漫才。ちゃんとキャラが立っていて、安心して見れるコンビ。
フースーヤ
分野は何？と思うくらい、異色も異色だけど、ここ数年で、世間にも受け入れられてきて、あの変化球続きになれてくると、つい笑ってしまう。「田中ショータイム」は、癖スゴで、愛らしい人。
ダンビラムーチョ
今年のキングオブコントの決勝にも出るし、漫才もうまいし、とにかく大原が面白い！それにしても相方の「原田フニャオ」って、どんな名前よ。
滝音
漫才がうまいし、「秋定」のキャラがかなり面白い。
スタミナパン
くだらないんだけど、なんかどうしても笑っちゃうコンビ。私はとても影響を受けて、去年は家で「ブリッツ・ブリッツ」を何度も繰り返していました。

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藤堂史恵 （とうどう　ふみえ）プロフィール
Psychologue
パリ第13大学にてPsychologueの資格を取得
パリ第11大学にて　マインドフルネスの資格を取得
藤堂史恵　Home Page
https://www.psytodofumie.com/home-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%AA%9E