【Le Collage】コンフィヌモンの過ごし方、私のおすすめ。
皆様からいただいた体験談やアイディアやインファメーションなどをシェアする日本人会の情報貼り付けクリップボード「Le Collage」。こちらは3月のいきいき健康サロンの参加者の皆様から「コンフィヌモンの過ごし方、/私のおすすめ、今はまっていること」というテーマに寄せられた声です。今後いろいろなテーマを取り上げていきますので皆様の声をお寄せください。他のテーマ、送り先などはこちらから。
●●●
（4月2日）
・先月ハマっていたことは、電動やすりを購入したので、それで家の家具を蘇らせていました。
・美容体操 逆立ちして自転車こぎ
・このコンフィヌモンは、娘たちが家にいることになってしまったので、ご飯作りに明け暮れることになるでしょうが、少しでも楽しくなるように台所をrelooker したいです！
（3月26日）
・テレワーク出来ないので、ほぼ通常通り。週末は天気の良い日は日光浴。
・正直あまり生活に変化はないと思っています。長距離移動はできなくなるので、子どもの春休みに旅行に行く、という計画は変更となりますが、温かくなってきますし、自宅から１０キロ圏内で家族とできることを楽しみたいと思います。
・できるだけ運動不足にならないように気をつけます。
・リラックスを心掛け 不安にならないように気を配る。読書などの趣味を楽しみ 一日一回は散歩に出かける。confinement には該当しないところに住んでいますが…
・ジョギング、ピアノ、お菓子作り
・まだコンフィヌモンではない地域ですが、感染者数はかなり増えています。できるだけ距離を気にせず今のうちに外出しておきます。掃除機の修理をだしているのですが、その店が自宅から20キロなので、その事がとても心配です。
・Confinement・・・の実感が全く湧きません。来週末からは夏時間になりますし、ちょっと試練の日々ですが、美味しい料理とお菓子をせっせと作って適度なお酒とともにプチハッピーを探そうと思います。
・今まで挑戦したことのなかった料理を作る。
料理とは言えませんが、日本食材も簡単には手にはいらないので、去年は梅干しを作りました。重宝しています。娘の好きな昆布の佃煮も最近、初めて作りました。みなさんが作っている納豆には、まだ挑戦していないのですが、、、。
・動画編集の勉強！
・普通に、なるべく外出は少なくして、コロナの影響を最小限にしようとは努力しています。ちょこっとだけ近所を散歩したり、うちの中でも、たまにヨガしたりしながら。
・自分と向き合うこと、パソコンの勉強すること、断捨離をしたいです。・CE2の息子が3人のグループで調べ学習＆発表をしないといけないのですが、このロックダウンで友達と集まれなくなってしまいました。
先生からはVisioで準備するようにと指示がきて、小学生にそれは無理なんじゃないか、と思うのですが、仕方がないので8歳男子用にスライドを用意して、明日ZOOMでやってみる予定です。息子以外はZOOM慣れしていないので、どうなるやら、です。
このロックダウン、隔週で在宅になる娘と、バトらないのが課題です～
庭の桜の蕾がほころび始めたので、月末には庭でお花見ができそうです。
・日本語の授業でJ-POPの説明のためにいろいろ調べているうちに、Youtubeで懐かしい曲を発見、学生時代、カラオケ全盛期に歌った曲を、子どもたちが学校に行っている間に流しながら歌って発散しています。来週から高校生の娘が隔週通学になるので、娘が在宅のときはできなくなるのがちょっと残念です（苦笑）
・台所でネギを洗っていたらカタツムリの赤ちゃんが出てきたのですが、何かのご縁かと飼っています。年末に見つけたのですが、目に見えて大きくなりました。
成長ぶりに愛着を感じます。
・玉ねぎ麹。麹を手に入れなければ作れませんが。
・Youtubeを見ながらのヒップアップ体操。（10分程度）背中とお尻の筋肉を鍛えて、おばさん体型にならないようにしています。Youtubeをうまく使うと、結構色々と筋トレができるんだなーと、運動不足にならないように心がけています。
・手浴 足浴 Hammam ( Le bain torcs)
・断捨離 任天堂リングフィットアドベンチャー スマートウオッチ
物を捨てて自宅に空間ができた分、心の余裕もできました。
快適な自宅はストレスから解放してくれます。まだまだ不要なものがあるので続けていきたいです。任天堂リングフィットアドベンチャーは自宅で出来る運動ゲームで(結構ハードです)。現在スポーツ施設が閉まっていますので気軽に楽しみながらそして好きな時間に運動ができて助かっています。スマートウォッチは毎日の睡眠の質と時間を数値で見れますので可視化による健康管理に役立っています。
また万歩計機能もあるので運動不足にならないように日々気を付けることができます。
・ピアノ
・パン焼き機でブリオッシュを作っています。mon fournilという粉がとても簡単でおいしいです！スーパーで買えます。
・家の整理収納、断捨離、掃除！散歩中に小さな春を見つけること！
・日常生活の中では、強いて言えば、断捨離を努力しているくらいかな？ それと、風水も意識したり。
・ラジオ体操が身体にとても良いと聞いてますのでお勧めします。(私も明日から再開します)
・今月はまっているというわけではないのですが、子どもの日本語の勉強でSDGｓをテーマに取り上げたところ、特に地球温暖化や環境破壊の影響がとんでもないことになっていると痛感しています。マイクロプラスチックが海中の毒素を吸い付けるために、イルカやクジラのお母さんの体内に毒素がたまり、第一子の半数が母乳中の毒のせいで死んでしまう、というニュースはショッキングでした。地球温暖化で、産卵された場所の温度でオスメスが決まる爬虫類の雌雄のバランスが崩れて繁殖しにくくなっている、北極圏で蚊が繁殖して伝染病で野生のトナカイが半減した、と本当にキリがありません。娘のプレゼンテーションのスライドを作るために調べれば調べるほど、どんどん凹みますが、環境保護のために我が家でできることを続けないといけないと思いました。シャワー出しっぱなし、電気つけっぱなしの娘に注意するときに、「水節約して😡」と言うより「パンダが泣いてるよ～」と言うと効果があるのは、嬉しいような悲しいような、ですが。
・特に変わらない生活なので私もどうしたものかと思っています。まずは在宅ワークで仕事しすぎないよう、また規則正しく生活しようと思います。昨年の初回の外出規制で働き過ぎ、ストレートネックになってしまい、未だに患っていますので以降、気をつけようと思っています。
また在宅ワークが1年続き、すっかりこの生活に慣れてしまい、家で作って食べる昼食にも慣れ、その良さも実感しています。友達の家を気軽に行き来出来ず、料理のレシピが増えませんが、独創的なものをつくって楽しもうと思います。
あとは、地上階に住んでいますので(昨年の夏、気分転換に引っ越しました。以前のアパ－トはベランダもなく規制中は息苦しい生活でしたのでコロナは長く続くだろうと思い、居移りしました)、鉢植えを増やして植物を楽しもうと思います。
・最近「16時間断食」というのを始めました。 一日の中で、16時間何も食べない時間を作るだけで、ダイエット効果はもちろん免疫力アップやアンチエイジングにも有効なんだどか。生半可なダイエットではどうやっても瘦せないので、わらにすがる思いで試してみました。1か月ほど実践した結果、体重は1,5kg減と、あまり痩せていませんが、肌や体の調子が良くなったことを実感しています。8時間は好きなものを食べていいので、面倒なカロリー計算もなくてずぼらな私に合っているようです。
・公園にいって絵を描くこと以外、はまっていることがないので皆さんのお知恵を拝借したいです。
・田舎に住んでいて庭が広いので外出制限はほとんど影響ありません。
今の時期は畑の準備、草むしりなどやることがいっぱいあって忙しいです。庭には鳥がやってくるしリスやハリネズミもいる、野生のシカを（うちの庭で）見たこともあるんですよ。池には金魚。ブルゴーニュの田舎に遊びに来ませんか？歓迎しますよ
・日本の家族や親しい友人とつながりを保ちつつ、運動不足にならないように健康に留意して、日々の小さな幸せを大事に、心穏やかに過ごしたいと持っています。
・散歩などをして健やかに過ごしたいです。
・特に変わらない生活なので私もどうしたものかと思っています。まずは在宅ワークで仕事しすぎないよう、また規則正しく生活しようと思います。昨年の初回の外出規制で働き過ぎ、ストレートネックになってしまい、未だに患っていますので以降、気をつけようと思っています。
また在宅ワークが1年続き、すっかりこの生活に慣れてしまい、家で作って食べる昼食にも慣れ、その良さも実感しています。友達の家を気軽に行き来出来ず、料理のレシピが増えませんが、独創的なものをつくって楽しもうと思います。
あとは、地上階に住んでいますので(昨年の夏、気分転換に引っ越しました。以前のアパ－トはベランダもなく規制中は息苦しい生活でしたのでコロナは長く続くだろうと思い、居移りしました)、鉢植えを増やして植物を楽しもうと思います。