【報告レポート】第4回オンラインいきいき健康サロン「コロナ疲れを乗り越えよう〜運動編」
５月２日（土）第四回オンラインいきいき健康サロン「コロナ疲れを乗り越えよう〜運動編」 無事に終了いたしました。
今回もあっという間の楽しい時間をみなさんと過ごせました。
まずは理学療法士の立花祥太朗さんよる「老若男女のためのホームエクササイズ」。（理論＆実践）
理論編では、長時間のデスクワークなどの負担のかかる姿勢によって、短く硬くなった部分は柔軟に伸ばし、長く弱くなった部分は鍛えることが大切。そして周囲の筋肉を鍛えることにより関節の負担を減らすことができる。おまけとしてぎっくり腰対応の姿勢も教えていただきました。
*セミナーの資料はこちらから。
実践編では、座ったり立ったままでできる首、肩、上半身、膝、股体全体の運動を熱く実演してくださり、充実のエクササイズとなりました。
そのあとは作業療法士の國本文平さんによる「エルゴノミーから学ぶ快適な仕事環境作り」（理論）
環境が姿勢に影響を及ぼし、姿勢が健康に影響を及ぼしていこと。長時間座っていると病気のリスクが高まること、視線の方向や肘の角度の工夫によって体への負担が減ること、そして体には心や環境や意思が大切であることなどを教えていただきました。
*國本文平さん提供の資料です
オカムラ製作所
The Posture はたらく姿勢を考える［好ましい座り方編］
https://www.youtube.com/watch?v=FGbzJfW4n6s
The Posture はたらく姿勢を考える［５つの姿勢編］
https://www.youtube.com/watch?v=YV-I0amdtMs
毎回充実した時間を日本人のみなさんと共有できること、素晴らしい講師陣と、参加者の方に心から感謝です！！
講習のたびに心も体も美しくなって、来たるDECONFINEMENTの日も心身元気なままで迎えられそうです。
次回いきいき健康サロンは、来週５月９日（土）３時からです。
DECONFINEMENTまでの最後の一週間、頑張って乗り切りましょう💪 by 邦人健康サポートの会