2019年10月セミナー「重力に負けない体づくりを目指そう！」

おかげさまで１０月いきいき健康サロンも盛況で終えることができました。今月のテーマは、シャランゆきさんによる、重力に負けない体づくりを目指して～尿漏れや腰痛を予防するためのガスケアプローチエクササイズ」。
腹筋運動やラジオ体操、健康のためだと固く信じている運動が、実は子宮脱や尿もれを引き起こす有害なものだそうです😱。

腹式呼吸をすること、頭から重力がかかっていることを意識して、背骨をしっかり伸ばすこと、過剰な腹圧を避けることなど、便秘、腰痛なども予防するために日常生活の中で気をつけるポジションや、無理なく簡単にできる体操（雑巾拭き）などを教えていただきました。

↓ガスケアプローチの動画
Https://www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w

↓体操グッズ（骨盤ベルトや抱き枕など、とてもよかったです）
Http://www.physiomat.com/

↓シャランゆきさんのブログ
Https://yyneko.at.webry.info/

今回は参加者＋スタッフ３５名全員女性！私を含め、女性にとって尿もれがいかに切実な問題か実感いたしましたが、きっと床拭きで大丈夫！（？）シャランさん、ありがとうございました。
そして参加者のみなさま、スタッフの方々もお疲れ様でした。

【セミナー概要】

今月のセミナーは、「重力に負けない体づくりを目指して～尿漏れや腰痛を予防するためのガスケアプローチエクササイズ〜」です。
フランスの女医ド・ガスケ医師によって考案された、呼吸と姿勢から体に働きかけるガスケアアプローチ。このメソッドを通した体の自己管理は、子育てをする女性や年配の方にとって有効な健康維持、管理法です。今月の健康サロンでは、シャラン山内由紀さんの指導のもと、ガスケアアプローチの基本的なエクササイズや姿勢の整え方を学びましょう。女性も男性も対象です。

シャラン山内由紀さんプロフィール：
助産師。ガスケアプローチを日本に紹介したパイオニア。現在は日本ガスケアプローチ協会とフランス側とのコーディネートや研修会や講演会での通訳、同アプローチの書籍翻訳などに携わっている。またパリのガスケセンターで週に一度パリ在住日本人女性を対象にしたエクササイズクラスを担当している。

日　時　:２０１９年１０月１５日(火)１０時～
場　所　: 笹川日仏財団 二階(日本式の三階)
27 rue du Cherche-Midi, 75006 Paris
最寄駅 Sèvre-Babylone(10,12番線),Rennes(12番線) , Saint-Sulpice(4番線)
時間割　：　９時４５分～　開場
１０時～１１時　セミナー　by　シャラン山内由紀さん
１１時～１２時　茶話会　　希望者は別室で一人ずつ健康測定＆相談
会費：　５€

完全予約制。参加希望の方は、お名前、年齢（お子様同伴の方はお子様の年齢も）、携帯番号を明記の上、 kenko-support@nihonjinkai.fr 折口にメールにて、あるいは在仏日本人会 01 47 23 33 58 に電話にてお願いします。

主催：邦人健康サポートの会、子育てサロンさりゅ、でこぽんクラブ、パリプチ幼稚園