2022年12月オンラインいきいき健康サロン「椅子に座って気軽にできる、からだリセット体操」

◼️今日のまとめ
「椅子に座ってできるからだリセット体操」by 水本アンタン華絵 先生
からだリセット体操：日常の生活の「いつもの姿勢」をリセットするために、ピラティスやバレエの考えを取り入れた体操。

・ピラティスとは、ジョセフピラティスが２０世紀はじめに負傷兵士のリハビリのために考案されたメソッド
・呼吸＝体内のシャワー
・背骨を積極的に動かすのが大事。背骨がバランス良く動いているのが健康のバロメーター
・背骨は２４個のマカロン（潰れやすい）が積み上がっているイメージ
・バレエで大事なのは、バランス感覚、背骨をキープすること、安定させること
・真っ直ぐな背中＝体幹の強さ（背骨＆骨盤の安定）

先生のお話の後、椅子に座ったまま１時間、最後の１０分は立ってバレエの動きを取り入れた体操をいたしました。
リセット体操は美しく優雅で気分も上がり、説明もとてもわかりやすく、気持ちよく心身ともにリセットできました。
今日の先生の授業で心にのこった動き、気持ちよかった動きを毎日の生活に取り入れていきたいと思います。

今年いきいき健康サロン有終の美を飾る素晴らしいサロンでした。水本先生、ありがとうございました。

⭐️いきいき健康サロンのアンケートです。ご協力お願いいたします。（水本先生作成）
https://forms.gle/j8uo4CKHGpXy9xjP8

⭐️水本先生のHP：http://www.hanaedanse.fr

…と、こうやってメール書いてると、また背骨が丸まってリバウンドしてきたので、そろそろリセットしたいと思います。

ではみなさま。今年も一年お付き合いいただきありがとうございました。
来年もまた元気なみなさまとサロンで会えますように。よいクリスマスと新年をお迎えください。
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