暑気対策

暑い日が続きます。以下のような対策で、暑さに負けぬように、この夏をお過ごしください。

・喉の渇きを感じるまえに定期的に水分補給。

・1日何度か水で体を冷やす。少なくとも顔や腕を濡らす。

・部屋に熱を入れないように、日中は鎧戸やカーテンをしめ、夜間に窓を開けて冷えた外気を。

・十分に食べてアルコールは控える。

・外出は気温の下がる夕方に。

・部屋が暑ければ、映画館やスーパー、図書館など冷房のきいたところへ。（ただし、コロナウイルス対策、対人間の間隔確保を忘れずに）

・体力の消耗を回避。

・親しい人との連絡を保つこと。　　　　　（SANTE PUBLIQUE France サイトより）